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Come si sta evolvendo il settore del benessere e del fitness

Negli ultimi tempi anche il mondo del fitness ha dovuto adeguarsi ed affrontare l’ambito della composizione corporea, spinto in parte dalla necessità di aumentare il grado di professionalità e di differenziazione dalla concorrenza, in parte da una clientela ormai sempre più informata ed esigente.

Chi oggi si avvicina ad una pratica sportiva, infatti, non si accontenta più di proposte generiche e standardizzate, ma ( da qui il successo dei personal trainer ) esige una metodica personalizzata e ben mirata. Ciò non può assolutamente prescindere da un’analisi del “prima” e del “dopo”, effettuata con strumentazioni affidabili (analizzatore BIA-Dex®) che, tramite una metodica semplice, non invasiva, poco costosa ma altamente specifica, permette di conoscere la composizione corporea di un individuo e monitorarne così i progressi.

Composizione corporea: lo stato di idratazione

E’ possibile valutare ad esempio lo stato di idratazione la cui valutazione è fondamentale per un approccio serio ed efficace a qualsiasi attività sportiva, e poi nel tempo sarà possibile verificare tutti i cambiamenti (o i mancati cambiamenti) ottenuti, dall’analisi dei quali si potrà correggere il programma di allenamento, unito magari ad una dieta adeguata ed appropriate abitudini di vita. Ovviamente ciò è valido per quella parte del mondo del fitness che lavora in maniera professionale, seria e ad alto livello, che mira alla salute generale dell’individuo e non solo ad un semplice spostamento dell’ago della bilancia.

Composizione corporea: fluidi Intracellulari ed extracellulari

Stimare correttamente i Fluidi Extracellulari ECF (ECW) e la Massa cellulare BCM è fondamentale per una corretta programmazione della nutrizione, del lavoro aerobico e isotonico. La possibilità di valutare il compartimento metabolicamente attivo contribuisce anche a discriminare le diverse tipologie del soggetto in sovrappeso o obeso (Obeso “sano” da Obeso “con malnutrizione”)

Composizione corporea
Come utilizzare l’analizzatore BIA-Dex in ambito sportivo e wellness

Una leggera disidratazione, come può essere considerata quella del 4-5%, può provocare cali considerevoli della performance sportiva arrivando fino al 20-30% in meno di efficienza fisica; una riduzione del 20% dell’acqua corporea può arrecare danni gravissimi al corpo umano.

Spesso si trascura il fatto che l’acqua contribuisce alla riserva di energia immagazzinata attraverso il glicogeno muscolare: se non vi è una corretta idratazione viene facilitata la trasformazione del glucosio ematico in grassi piuttosto che in glicogeno. Se fino a qualche anno fa dotarsi di un apparecchio per la bioimpedenza era considerato da molti operatori un costo insostenibile, ora sono disponibili modelli molto precisi e pratici ad un prezzo ragionevole.

Composizione corporea
Visualizzare i valori di Resistenza, Reattanza e Angolo di fase

BIA-Dex analizza e visualizza Resistenza R, Reattanza Xc e l’Angolo di Fase PA, fornendo in pochi secondi la percentuale di Massa Grassa, Massa Magra, Massa cellulare (componente attiva della Massa Magra che metabolizza ossigeno), Acqua Intracellulare, Acqua Extracellulare per la determinazione dello stato di idratazione.

Sono dati molto interessanti che possono essere utilizzati per impostare insieme al cliente obiettivi raggiungibili e piani di lavoro efficaci; ad esempio riguardo ai fluidi sono molte le donne che si rivolgono ai personal trainer per problemi di ritenzione idrica. Uno strumento professionale validato scientificamente permette di stimare correttamente i fluidi Intra ed Extracellulari al fine di poter determinare il reale stato di idratazione e applicare i corretti programmi di lavoro e/o nutrizionali, al fine di raggiungere i risultati desiderati.

NUTRI-Dex® e HYDRA-Dex®
valutazione qualitativa Stato di benessere e idratazione con tecnologia vettoriale

Composizione corporea: analisi quantitativa e qualitativa

BIA-Dex® consente di eseguire un’analisi corporea quantitativa e qualitativa e di monitorare il vostro cliente con estrema precisione ed affidabilità. I nutrizionisti, i personal trainer e i preparatori atletici più esperti sono a conoscenza del fatto che non è sufficiente misurare le pliche per determinare con accuratezza la composizione corporea perché con questo esame non viene presa in considerazione l’idratazione del soggetto.

Le applicazione principali in ambito Fitness e Wellness:

– Programmazione di un corretto allenamento (isotonico o aerobico) per una migliore scelta dei carichi di lavoro e tempi di recupero
– Programmazione nutrizionale
– Controllo dello stato di idratazione
– Monitoraggio dei Fluidi Intra ed Extracellulari per verificare le condizioni fisiche del cliente
– Valutazione dell’Angolo di Fase come indice di stato fisico generale
– Valutazione della BCM Massa cellulare per verificare i miglioramenti e per evitare gli stati di superallenamento
– Valutazione del Metabolismo basale e del Dispendio Energetico.

Nell’ambito della pratica sportiva un esatta valutazione della composizione corporea permette inoltre di definire le attitudini sportive individuali e di personalizzarle ai fini del raggiungimento delle migliori prestazioni agonistiche, le tecniche e le metodiche di allenamento. La sola valutazione del peso non è una metodica che offre la possibilità di distinguere i cambiamenti della composizione corporea.

Esempio di soggetto obeso metabolicamente non sano (MUH):

Il soggetto in questione è obeso con uno stato di malnutrizione evidente dato dalla carenza di BCM. Stimando la sola massa magra FFM non è possibile valutare la presenza di malnutrizione e la relativa carenza di BCM. Chiaramente di fronte a questi 2 soggetti entrambi obesi l’approccio sia livello nutrizionale che fisico motorio sarà completamente diverso.

Esempio di soggetto obeso metabolicamente sano (MHO)

Esempio di soggetto obeso ma con un buon livello di massa cellulare 35% rispetto al peso corporeo. Con l’ausilio dell’analizzatore BIA-Dex è possibile monitorare la FM, ECW%, e BCM in % e Kg. In base alla tipologia del soggetto (con o senza malnutrizione) unitamente ai parametri rilevati con gli analizzatore verrà programmata la corretta tipologia di attività fisica (isotonica, aerobica od altre)

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